30 Day Fitness - Home Workout

သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်၊ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီး တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သန်မာပြီး တောင့်တင်းသော ကိုယ်ခန္ဓာကို တည်ဆောက်ပါ။ ပျဉ်နှင့်ထိုင်ခြင်းမှသည် ab လေ့ကျင့်ခန်းအထိ၊ ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဦးတည်သည်။ သင့်အောင်မြင်မှုကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပြီး အဆင့်အသစ်များရောက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်လိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း ၄၂၀ ဖြင့်၊ ရလဒ်များကို မြင်ရသည့်အခါတွင် သင်သည် စိတ်အားထက်သန်နေမည်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်လိုက်ပါ။ ဆင်ခြေတွေထုတ်တာကို ရပ်လိုက်ပြီး ပိုကျန်းမာပြီး ကြံ့ခိုင်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံလိုက်ပါ။ စတင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

- 30-Day Fitness Challenge- မြင်သာသောရလဒ်များရရှိစေရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးမည့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံရက် 30 အစီအစဉ်တစ်ခု။

- မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်မှုများ- သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေရန် လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း 420 ခုကို ရယူပါ။

- လမ်းညွှန်ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေရန် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများကို ရှင်းလင်းပါ။

- တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်း- ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်း၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိတ်အားထက်သန်စေရန် လူမှုမီဒီယာပေါ်တွင် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ။

- စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။

- ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသုံးပြုနိုင်မှု- အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ ရိုးရှင်းသော တရုတ်နှင့် ရိုးရာတရုတ်များ အပါအဝင် ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် ရနိုင်သည်။

နောက်ဆုံး အတွေးများ-

ရက် 30 အတွင်း သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန်။ 30 Day Fitness - Home Workout အပလီကေးရှင်းသည် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်မှုများနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်များဖြင့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်ကို ပေးပါသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထွေထွေကြံ့ခိုင်မှုရှိမရှိ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။