GYM Workouts: Build Muscle

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအဆုံးစွန်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ပြောင်းလဲခြင်း - ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်အတွက်ဤ app သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, သင့်လျော်သောပုံစံ, အာဟာရနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များဖြင့်လှုံ့ဆော်ပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ။ ပိုမိုအားကောင်းလာပါ။

အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းများတပ်ဆင်ခြင်း -

• dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - dumbbells များကို အသုံးပြု. ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ပါ။
• စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - စက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင့်တော်သောနည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - အချိန်မရွေး, ဘယ်နေရာမှာမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းမဆို။
• • စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - ** သင်၏သတ်မှတ်ထားသောကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလှပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ - သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ပေါ်တွင်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များကိုလက်ခံရရှိသည်။
• cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့၏ cardio နှင့် hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

နိဂုံး:

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ သင်ဟာအစပြုသူလား, အဆင့်မြင့်အားကစားသမားတစ်ယောက်လား, ဒီ app ကကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့လိုအပ်တာကိုပေးပြီးအားသာချက်ကိုတိုးမြှင့်ပေးဖို့, နောက်ဆုံးပေါ်အကြံပြုချက်များ, စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များသည်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။ လှုံ့ဆော်မှု, တက်ကြွနေပါ, ယနေ့ app ကို download လုပ်ပါ။