OWNU: Strength & Gym Training

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုကိုယ်ပိုင်နှင့်ပိုင်ဆိုင်သည်။ ခွန်အားနှင့်အားကစားရုံသင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးပလက်ဖောင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသာထက်မကပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်မှု, ကိုယ်ထည်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားခွန်အားပေးသည်။ အားကစားခန်းမရှုပ်ထွေးမှုများသို့မဟုတ်တင်းကျပ်သောအစားအစာများမရှိတော့ပါ။

ကိုယ်ပိုင်စက်သည်အားသာချက်သင်တန်းများနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာခွင့်ပြုထားသောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, ရာသီအလိုက်အလံများဖြစ်စေကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်တစ်ခုကိုလေ့လာပါ။ ထို့အပြင်ရာနှင့်ချီသောကျန်းမာသောအစားအစာအကြံဥာဏ်များသည်သင်၏အာဟာရရည်မှန်းချက်များကိုအားစိုက်ထုတ်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်ပြုလုပ်ပါ။

ပိုင်ဆိုင်သည် - ခွန်အားနှင့်အားကစားရုံသင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းများ -

• ကျယ်ပြန့်သောစွမ်းအားဖြင့်သင်တန်းလမ်းညွှန်များ - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသက်သေပြနိုင်သည့်အားသာချက်တည်ဆောက်ခြင်းအစီအစဉ် 30 ကျော်။
• အာဟာရဆိုင်ရာအစာစားခြင်းအစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုထောက်ပံ့ရန်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာများကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာများကိုရယူပါ။
• နှစ်ပေါင်းများစွာကျွမ်းကျင်သူလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုဗဟုသုတ - နှစ်ပေါင်းများစွာစုဆောင်းထားသောလေ့ကျင့်ရေးထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များမှအကျိုးရှိသည်။
• ** အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း။
• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - လမ်းညွှန်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီတွင်စိန်ခေါ်မှုနှင့်စေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လမ်းပြလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလဲလှယ်ခြင်းဖြင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးပါ။
• ပြည့်စုံသောမုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအရင်းအမြစ်များ - အသေးစိတ်အချက်အလက်များ, ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များဖြင့်ရာနှင့်ချီသောကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ။ ရွေးချယ်စရာများသည်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည် (သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်စားသုံးမှု,

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

ကိုယ်ပိုင် - အစွမ်းသတ္တိနှင့်အားကစားရုံသင်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အားသာချက်, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ရေးလမ်းညွှန်များနှင့်အတူကျွမ်းကျင်သောအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောလမ်းညွှန်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ သုံးစွဲသူအတွက်လွယ်ကူသောဒီဇိုင်းသည်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရေးအတွက်ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးသူတို့၏လေ့ကျင့်ရေး, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ယုံကြည်မှုကိုပိုင်ဆိုင်ရန်ကတိကဝတ်ပြုသူများအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။