30 Day Push Up Challenge

ရက် 30 Push-up Challenge app ဖြင့်ပန်းပုနှင့်အစွမ်းထက်သောလက်များကိုရယူပါ။ စျေးကြီးသောအားကစားရုံများအတွက်လိုအပ်ချက်ကိုဖြန့်ဖြူးပြီးထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများဝန်းကျင်ရှိလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုလက်ခံထားသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးသို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသော Push-up အမျိုးအစားများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်သည်။ အလိုအလျောက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကို ကျော်လွန်. သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယခု download လုပ်ပြီးပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သွားပါ။

ရက် 30 push-up ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• ဘက်စုံလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - ဒီ app ကအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ,
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုအားရှာဖွေခြင်းကိုရှာဖွေခြင်းသည်တိုးတက်မှုကိုရှာဖွေပြီး Push-up လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးကိုခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးပါသည်။ သင်၏ Push-up လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအမြင့်ဆုံးရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - လက်မထိုးခြင်းများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်တစ်ခုချင်းစီ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• မိမိကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်မှု - အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းတိုးတက်ရန်နေ့စဉ်အရှိန်အဟုန်မြှင့်တင်ရန်အတွက်သင့်ကိုယ်သင်တွန်းအားပေးရန်မိမိကိုယ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ပါကအလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းစွမ်းရည်များနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များအောင်မြင်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။