Emotions Diary and Mindfulness

မိမိကိုယ်မိမိ ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသွင်ပြောင်း Android အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သော Emotions Diary and Mindfulness ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုမျှတသော၊ သဟဇာတရှိပြီး ပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိရိယာများနှင့် သင်တန်းများ ပြည့်စုံသောအစုံအလင်ကို ပေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုနည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။ ပိုမိုလေးနက်သော မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှုကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ အလားအလာကို သော့ဖွင့်ပြီး သင့်ဆန္ဒများကို အောင်မြင်ရန် လမ်းခင်းပေးလိမ့်မည်။

Emotions Diary and Mindfulness ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်နှင့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ သင်တန်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများအပေါ် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။

• စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံ- ပေါင်းစပ်ထားသော ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ခြေရာခံပြီး တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

• Idea & Goal ဂျာနယ်- သင့်စိတ်ကူးများနှင့် ဆန္ဒများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး အောင်မြင်မှုဆီသို့ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

• လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်း တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို မွေးမြူရန် ငြိမ်သက်အေးဆေးသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

• ကျယ်ပြန့်သော Self-Improvement ကိရိယာများ- ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်၊ အခမဲ့ စာရေးရန် အချက်ပြမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အောင်မြင်မှု/ကျရှုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော အတည်ပြုချက်များနှင့် အမြင်အာရုံပုံဖော်ခြင်း နည်းပညာများ အပါအဝင် ကိရိယာမျိုးစုံကို အသုံးပြုပါ။

• သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ- ဤအက်ပ်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝအတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို စွဲကိုင်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

Emotions Diary and Mindfulness သည် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းသူတိုင်းအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးတစ်ခုဆီသို့ စတင်လိုက်ပါ။