Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may mga built-in na tool tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger," na nakakakuha ng mahalagang pananaw sa iyong mga emosyonal na pattern. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas na puwang para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas exploratory na paglalakbay, nag -aalok ang SAM ng kakayahang umangkop at isinapersonal na nilalaman (maa -access sa pamamagitan ng mga code ng paggamit ng institusyonal). Batay sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, binibigyan ka ng SAM na kontrolin ang iyong kalusugan sa kaisipan. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng mga pangmatagalang resulta.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na naaayon sa mga tiyak na pangangailangan, na nakatuon sa mga lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.

• Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Gumamit ng "Mood Tracker" upang mai-tsart ang iyong emosyonal na pagbabagu-bago sa paglipas ng panahon, at ang tampok na "aking mga nag-trigger" upang makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
• Supportive online na pamayanan: Makisali sa social cloud, na kumokonekta sa iba sa isang katulad na landas sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan. Magbahagi ng mga karanasan, mag -alok ng suporta, at alamin mula sa isang positibo at naghihikayat na komunidad.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyong mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan.
• Regular na Pagsubaybay sa Mood: Patuloy na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga uso at pattern sa iyong kalooban, na nagbibigay -daan sa iyo upang ma -aktibong matugunan ang mga potensyal na hamon.
• Yakapin ang pamayanan: Aktibong lumahok sa Social Cloud, pagbabahagi ng iyong paglalakbay at nakikinabang mula sa kolektibong suporta at ibinahaging karanasan.

Konklusyon:

Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang mga komprehensibong tampok nito, kabilang ang mga temang pamamaraan ng tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad, ay nagbibigay ng isang holistic na diskarte sa pamamahala sa kalusugan ng kaisipan. I -download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.