Jawline Exercises & Mewing

একটি তীক্ষ্ণ, সংজ্ঞায়িত জওলাইন অর্জন করুন এবং কার্যকর জোললাইন অনুশীলন সহ আপনার বাড়ির আরাম থেকে ডাবল চিবুক ফ্যাট দূর করুন। এই সাধারণ তবে শক্তিশালী ওয়ার্কআউটগুলি ফেসিয়াল ফ্যাটকে লক্ষ্য করতে, আপনার চোয়ালের পেশীগুলি সুর করতে এবং সার্জারি বা সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার সামগ্রিক মুখের কাঠামো বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

জাওলাইনকে পরিমার্জন করতে ব্যবহৃত সর্বাধিক জনপ্রিয় কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল ** মেউইং ** - এমন একটি পদ্ধতি যা সময়ের সাথে সাথে প্রাকৃতিকভাবে মুখটি পুনরায় আকার দেওয়ার জন্য সঠিক জিহ্বার ভঙ্গি জড়িত। লক্ষ্যবস্তু জোললাইন ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত হয়ে, মেউইং নিবিড় গাল হ্রাস করতে, একটি ডাবল চিবুককে হ্রাস করতে এবং আরও ভাস্কর্যযুক্ত চেহারা প্রচার করতে সহায়তা করে। আপনি চিসেলযুক্ত জাওলাইন বা স্লিমার ফেসিয়াল প্রোফাইল খুঁজছেন না কেন, এই ঘরে বসে এই অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।

মেউইং কী এবং এটি কীভাবে সহায়তা করে?

মেউইং একটি মুখের অনুশীলন কৌশল যা মুখের ছাদের বিপরীতে পুরো জিহ্বাকে সমতল রাখতে উত্সাহ দেয়। এই ভঙ্গিটি আরও ভাল শ্বাস প্রশ্বাস, উন্নত মুখের প্রতিসাম্য এবং সময়ের সাথে আরও সংজ্ঞায়িত জোললাইন সমর্থন করে। অন্যান্য চোয়াল-লক্ষ্যযুক্ত ওয়ার্কআউটগুলির পাশাপাশি ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করা হলে, অন্তর্নিহিত পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার সময় মেউইং মুখ এবং ঘাড়ের অঞ্চলে চর্বি হ্রাসে অবদান রাখে।

জাওলাইন অনুশীলন এবং মিউইংয়ের সুবিধা

• ডাবল চিবুক হ্রাস করুন এবং মুখের পঞ্চমতা দূর করুন
• তীক্ষ্ণ চেহারার জন্য জাওলাইন পেশীগুলি সুর এবং শক্তিশালী করুন
• মুখের প্রতিসাম্য এবং সামগ্রিক কাঠামো উন্নত করুন
• ফেস যোগা এবং মিউইং কৌশলগুলি ব্যবহার করে ত্বকের দৃ ness ়তা বাড়ান
• আরও আকর্ষণীয় ফেসিয়াল কনট্যুরের সাথে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দিন

কীভাবে বাড়িতে কার্যকর জোললাইন ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করবেন

শুরু করার জন্য আপনার কোনও বিশেষ সরঞ্জাম বা জিম সদস্যতার দরকার নেই। মুখের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য উত্সর্গীকৃত প্রতিদিন কয়েক মিনিট [টিটিপিপি] দিনের মতোই দৃশ্যমান পার্থক্য আনতে পারে। কীভাবে শুরু করবেন তা এখানে:

1. যথাযথ মায়ুইং অনুশীলন করুন: আপনার জিহ্বাকে সারা দিন আপনার মুখের ছাদের বিরুদ্ধে দৃ ly ়ভাবে চাপুন।
2. চোয়াল ঘূর্ণন: উত্তেজনা আলগা করতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে আপনার চোয়ালটি আলতো করে বৃত্তাকার গতিতে ঘোরান।
3. চিবুক লিফটস: আপনার মাথাটি পিছনে কাত করুন, সিলিংটির দিকে তাকান এবং চিবুক এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে জড়িত করার জন্য আপনার ঠোঁটকে পাকার করুন।
4. মাছের মুখ: আপনার গালে স্তন্যপান করুন এবং মুখের ফ্যাটকে লক্ষ্য করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ানোর জন্য আপনার ঠোঁটগুলি পার্স করুন।
5. ঘাড় প্রসারিত: ডাবল চিবুক হ্রাস করতে এবং ভঙ্গি উন্নত করতে গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে ঘাড় প্রসারিত করুন।

জাওলাইন অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন - পাতলা মুখের জন্য আপনার প্রতিদিনের রুটিন

সেরা ফলাফলের জন্য, বিশেষজ্ঞ ফেসিয়াল ট্রেনারদের দ্বারা নির্মিত একটি কাঠামোগত প্রোগ্রাম অনুসরণ করুন। আমাদের [yyxx] অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিদিনের রুটিনগুলি সরবরাহ করে যা অন্তর্ভুক্ত:

• সর্বাধিক প্রভাবের জন্য দৈনিক 7 মিনিটের জাওলাইন ওয়ার্কআউট
• ধাপে ধাপে মেউইং নির্দেশাবলী এবং ভঙ্গি ট্র্যাকিং
• কাস্টমাইজড ডাবল চিবুক হ্রাস এবং মুখের চর্বি অপসারণের পরিকল্পনা
• 30 দিনের মধ্যে উন্নতি দেখতে অগ্রগতি ট্র্যাকিং
• ত্বককে আরও শক্ত করতে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য যোগ কৌশলগুলির মুখোমুখি হন

চূড়ান্ত চিন্তা

আপনি পুরুষ বা মহিলা, ধারাবাহিক প্রচেষ্টা এবং সঠিক পদ্ধতির মাধ্যমে আরও সংজ্ঞায়িত জওলাইন অর্জন করা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। মিউইং, মুখের অনুশীলন এবং প্রতিদিনের শৃঙ্খলার সংমিশ্রণের মাধ্যমে আপনি আপনার মুখের কাঠামোকে রূপান্তর করতে পারেন এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন-এগুলি আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে।

আজই শুরু করুন এবং আবিষ্কার করুন যে কীভাবে দিনে কয়েক মিনিট আপনার মুখের উপস্থিতিতে নাটকীয় পরিবর্তন হতে পারে। আপনার জাওলাইন ভাস্কর করুন, মুখের চর্বি হারাবেন এবং আমাদের প্রমাণিত জোললাইন ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে ডাবল চিবুককে বিদায় জানান।