Jawline Exercises & Mewing

Makamit ang isang matalim, tinukoy na panga at alisin ang dobleng taba ng baba mula sa ginhawa ng iyong bahay na may epektibong pagsasanay sa panga. Ang mga simple ngunit malakas na pag -eehersisyo ay idinisenyo upang ma -target ang taba ng mukha, tono ang iyong mga kalamnan ng panga, at mapahusay ang iyong pangkalahatang istraktura ng mukha nang hindi nangangailangan ng operasyon o kagamitan.

Ang isa sa mga pinakatanyag na pamamaraan na ginamit upang pinuhin ang panga ay ** mewing ** - isang pamamaraan na nagsasangkot ng tamang pustura ng dila upang natural na muling maibalik ang mukha sa paglipas ng panahon. Pinagsama sa mga naka -target na pag -eehersisyo sa panga, nakakatulong ang Mewing na mabawasan ang mga chubby cheeks, mabawasan ang isang dobleng baba, at magsulong ng isang mas sculpted na hitsura. Kung naghahanap ka ng isang pait na panga o isang slimmer facial profile, ang mga pagsasanay na ito sa bahay ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin.

Ano ang Mewing at paano ito makakatulong?

Ang Mewing ay isang pamamaraan sa pag -eehersisyo sa mukha na naghihikayat sa paglalagay ng buong dila na patag laban sa bubong ng bibig. Sinusuportahan ng pustura na ito ang mas mahusay na paghinga, pinahusay na simetrya ng facial, at isang mas tinukoy na panga sa paglipas ng panahon. Kapag patuloy na isinasagawa sa tabi ng iba pang mga pag-eehersisyo sa pag-target sa panga, ang Mewing ay nag-aambag sa pagkawala ng taba sa lugar ng mukha at leeg habang pinapalakas ang pinagbabatayan na kalamnan.

Mga Pakinabang ng Mga Pagsasanay sa Jawline at Mewing

• Bawasan ang dobleng baba at alisin ang puffiness ng facial
• Tono at palakasin ang mga kalamnan ng panga para sa isang mas matalim na hitsura
• Pagbutihin ang facial symmetry at pangkalahatang istraktura
• Pagandahin ang higpit ng balat gamit ang mga diskarte sa mukha ng yoga at mewing
• Mapalakas ang kumpiyansa sa isang mas kaakit -akit na tabas ng facial

Paano magsagawa ng epektibong pag -eehersisyo sa panga sa bahay

Hindi mo na kailangan ng anumang mga espesyal na tool o membership sa gym upang makapagsimula. Ilang minuto lamang bawat araw na nakatuon sa pagsasanay sa kalamnan ng mukha ay maaaring gumawa ng isang nakikitang pagkakaiba sa mas kaunting mga araw na [TTPP]. Narito kung paano magsisimula:

1. Magsanay ng wastong mewing: Panatilihing mahigpit ang iyong dila laban sa bubong ng iyong bibig sa buong araw.
2. Mga pag -ikot ng panga: Dahan -dahang paikutin ang iyong panga sa pabilog na galaw upang paluwagin ang pag -igting at pagbutihin ang kakayahang umangkop.
3. Chin Lift: ikiling ang iyong ulo pabalik, tumingin sa kisame, at pucker ang iyong mga labi upang makisali sa mga kalamnan ng baba at leeg.
4. Mukha ng Isda: Sipsip sa iyong mga pisngi at i -purse ang iyong mga labi upang ma -target ang taba ng mukha at dagdagan ang daloy ng dugo.
5. Mga Stretches ng Neck: Pagsamahin ang leeg ay umaabot sa malalim na paghinga upang mabawasan ang dobleng baba at pagbutihin ang pustura.

Jawline ehersisyo app - Ang iyong pang -araw -araw na gawain para sa isang payat na mukha

Para sa pinakamahusay na mga resulta, sundin ang isang nakabalangkas na programa na nilikha ng mga dalubhasang tagapagsanay sa mukha. Nag -aalok ang aming [YYXX] app sa pang -araw -araw na gawain na kasama ang:

• Pang-araw-araw na 7-minuto na pag-eehersisyo sa panga para sa maximum na epekto
• Mga sunud-sunod na tagubilin ng mewing at pagsubaybay sa pustura
• Na -customize na mga plano upang mabawasan ang dobleng baba at alisin ang taba ng mukha
• Pagsubaybay sa pag -unlad upang makita ang mga pagpapabuti sa loob ng 30 araw
• Mukha ang mga diskarte sa yoga upang higpitan ang balat at mapawi ang stress

Pangwakas na mga saloobin

Kung lalaki ka man o babae, nakamit ang isang pantasa, mas tinukoy na panga ay ganap na posible na may pare -pareho na pagsisikap at tamang diskarte. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mewing, pagsasanay sa mukha, at pang-araw-araw na disiplina, maaari mong baguhin ang iyong istraktura sa mukha at mapalakas ang iyong tiwala sa sarili-lahat mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.

Magsimula ngayon at tuklasin kung paano lamang ang ilang minuto sa isang araw ay maaaring humantong sa mga dramatikong pagbabago sa iyong hitsura sa mukha. I -sculpt ang iyong panga, mawalan ng taba ng mukha, at magpaalam sa dobleng baba kasama ang aming napatunayan na programa ng pag -eehersisyo sa panga.