Jawline Exercises & Mewing

ထိရောက်သောရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိသည့်ချွန်ထက်သောသတ်မှတ်ထားသော jawline နှင့်ချင်းအဆီကိုဆန့်ကျင်။ ဖယ်ရှားပါ။ ဤရိုးရှင်းသော်လည်းအားကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မျက်နှာအဆီများကိုပစ်မှတ်ထားရန်,

Jawline ကိုပြန်လည်သန့်စင်ရန်အသုံးပြုသောလူကြိုက်အများဆုံးနည်းစနစ်တစ်ခုမှာ ** mewing ** --* အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမျက်နှာကိုပုံသွင်းရန်သင့်တော်သောလျှာကိုယ်ဟန်အနေအထားပါ 0 င်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပစ်မှတ်ထားသော Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး Mewing သည် Chubby Chubeby ကိုလျှော့ချရန်, သင်ကပခုံး jawline တစ်ခုသို့မဟုတ်ပါးလွှာသောမျက်နှာပရိုဖိုင်းကိုသင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

Mewing ဆိုတာဘာလဲ, ဘယ်လိုကူညီသလဲ။

Mewing ဆိုသည်မှာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းနည်းသည်လျှာတစ်ခုလုံးကိုပါးစပ်အိမ်ခေါင်မိုးပေါ်သို့ချထားပေးသောမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းနည်းဖြစ်သည်။ ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသက်ရှူခြင်း, အခြားမေးရိုးပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တသမတ်တည်းကျင့်သုံးသောအခါ Mewing သည်နောက်ခံကြွက်သားများကိုအားဖြည့်နေစဉ်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းနေရာ၌အဆီဆုံးရှုံးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Mewing ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• နှစ်ဆချင်းကိုလျှော့ချပြီးမျက်နှာ puffiness ဖယ်ရှားပါ
• Shashline ကြည့်ရှုရန်အတွက် Jawline ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပါ
• မျက်နှာ symmetry နှင့်ခြုံငုံဖွဲ့စည်းပုံကိုတိုးတက်အောင်
• မျက်နှာယောဂနှင့် Mewing နည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုပြီးအရေပြားတင်းကျပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်
• ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုမျက်နှာပုံနှင့်အတူယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်

အိမ်တွင်ထိရောက်သော Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း

သင်စတင်ရန်အထူးကိရိယာများသို့မဟုတ်အားကစားရုံများ 0 င်ခွင့်မလိုအပ်ပါ။ မျက်နှာကြွက်သားလေ့ကျင့်မှုနှင့် ပတ်သက်. နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်မျှသာကြာမြင်နိုင်သောကွဲပြားမှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီမှာဘယ်လိုစတင်ရမလဲ

1. သင့်ရဲ့လျှာကိုတစ်နေ့လုံးပါးစပ်ခေါင်မိုးဆန့်ကျင်ဆန့် ကျင် ။
2. Jaw Rotations: သင်၏မေးရိုးကိုတင်းမာမှုများကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်သင်၏မေးရိုးကိုလှည့်ပတ်လှည့်ပါ။
3. ချင်းဓာတ်လှေကား: သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုပြန်လှည့ ်. မျက်နှာကျက်ကိုကြည့်ပါ,
4. ငါးမျက်နှာ - သင်၏ပါးပြင်၌စုပ်ယူပြီးမျက်နှာအဆီများကိုပစ်မှတ်ထားရန်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်သင်၏နှုတ်ခမ်းများကိုနို့တိုက်ပါ။
5. လည်ပင်းဆန့်: နှစ်ဆချင်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေရန်လည်ပင်းနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူနှင့်အတူဆန့်။

Jawline လေ့ကျင့်ခန်း app - ပါးလွှာသောမျက်နှာအတွက်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ကျွမ်းကျင်သူမျက်နှာသင်တန်းဆရာများကဖန်တီးထားသောစနစ်တကျအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ [YYXX] အက်ပ်သည်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။

• အများဆုံးသက်ရောက်မှုအတွက်နေ့စဉ် 7 မိနစ် Jawline လေ့ကျင့်ခန်း
• ခြေလှမ်း - အဆင့် - ခြေလှမ်း Mewing ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားခြေရာခံခြင်း
• စိတ်ကြိုက်မေးစေ့ကိုလျှော့ချရန်နှင့်မျက်နှာအဆီဖယ်ရှားရန်စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ
• ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုရန်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း
• အသားအရေကိုတင်းကျပ်စေရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်ယောဂနည်းစနစ်

နောက်ဆုံးအတွေးများ

သင်ဟာအထီးလား, မိန်းမဖြစ်စေ, ရှယ်ယာရှိမရှိ, ပိုမိုပြတ်သားသောအားစိုက်ထုတ်မှုနှင့်မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုတို့ဖြင့်ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသည်။ Mewing, မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နေ့စဉ်စည်းကမ်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏မျက်နှာတည်ဆောက်မှုကိုပြောင်းလဲစေပြီးသင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှသင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ယနေ့စတင်ပါနှင့်တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှမည်မျှဖြင့်သင်၏မျက်နှာအသွင်အပြင်ကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ သင်၏ Jawline ကို SCURPT, Face Face ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်သေပြ Jawline လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်အတူနှစ်ဆချင်းကိုနှုတ်ဆက်ပါ။