Jawline Exercises & Mewing

Đạt được một đường hàm sắc nét, xác định và loại bỏ chất béo cằm gấp đôi khỏi sự thoải mái của ngôi nhà của bạn với các bài tập hàm hiệu quả. Những bài tập luyện đơn giản nhưng mạnh mẽ này được thiết kế để nhắm mục tiêu vào mỡ mặt, làm săn chắc cơ hàm của bạn và tăng cường cấu trúc khuôn mặt tổng thể của bạn mà không cần phải phẫu thuật hoặc thiết bị.

Một trong những kỹ thuật phổ biến nhất được sử dụng để tinh chỉnh hàm là ** mewing ** - một phương pháp liên quan đến tư thế lưỡi thích hợp để định hình lại khuôn mặt một cách tự nhiên theo thời gian. Kết hợp với các bài tập hàm được nhắm mục tiêu, Mewing giúp giảm má mũm mĩm, giảm thiểu cằm gấp đôi và thúc đẩy vẻ ngoài được điêu khắc hơn. Cho dù bạn đang tìm kiếm một hàm bị đục hay hồ sơ khuôn mặt mỏng hơn, các bài tập tại nhà này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Mewing là gì và nó giúp ích gì?

Mewing là một kỹ thuật tập thể dục trên khuôn mặt khuyến khích đặt toàn bộ lưỡi phẳng vào mái miệng. Tư thế này hỗ trợ thở tốt hơn, đối xứng khuôn mặt được cải thiện và một đường hàm được xác định rõ hơn theo thời gian. Khi được thực hành liên tục cùng với các bài tập nhắm mục tiêu vào hàm khác, Mewing góp phần làm giảm chất béo ở vùng mặt và cổ trong khi tăng cường các cơ bắp tiềm ẩn.

Lợi ích của bài tập hàm & Mewing

• Giảm cằm gấp đôi và loại bỏ bọng mắt trên khuôn mặt
• Giai điệu và tăng cường cơ bắp hàm cho một cái nhìn sắc nét hơn
• Cải thiện đối xứng trên khuôn mặt và cấu trúc tổng thể
• Tăng cường độ căng của da bằng cách sử dụng các kỹ thuật yoga và mewing
• Tăng sự tự tin với đường viền khuôn mặt hấp dẫn hơn

Cách thực hiện các bài tập thể dục hiệu quả tại nhà

Bạn không cần bất kỳ công cụ đặc biệt hoặc thành viên phòng tập thể dục để bắt đầu. Chỉ một vài phút mỗi ngày dành riêng cho đào tạo cơ mặt có thể tạo ra sự khác biệt rõ ràng trong ít như [TTPP] ngày. Đây là cách bắt đầu:

1. Thực hành Mewing thích hợp: Giữ cho lưỡi của bạn áp chặt vào mái miệng của bạn suốt cả ngày.
2. Xoay hàm: Nhẹ nhàng xoay hàm của bạn theo chuyển động tròn để nới lỏng căng thẳng và cải thiện tính linh hoạt.
3. Nâng cằm: Tilt đầu của bạn trở lại, nhìn lên trần nhà và pucker môi của bạn để thu hút cơ cằm và cổ.
4. Khuôn mặt cá: Mút vào má và ví của bạn để nhắm vào mỡ mặt và tăng lưu lượng máu.
5. Cổ kéo dài: Kết hợp kéo dài cổ với hơi thở sâu để giảm cằm gấp đôi và cải thiện tư thế.

Ứng dụng tập thể dục hàm - thói quen hàng ngày của bạn cho khuôn mặt thon thả hơn

Để có kết quả tốt nhất, hãy theo một chương trình có cấu trúc được tạo bởi các huấn luyện viên khuôn mặt chuyên gia. Ứng dụng [YYXX] của chúng tôi cung cấp các thói quen hàng ngày bao gồm:

• Bài tập hàm 7 phút hàng ngày để có tác động tối đa
• Hướng dẫn và theo dõi tư thế từng bước và theo dõi tư thế
• Các kế hoạch tùy chỉnh để giảm cằm đôi và loại bỏ mỡ mặt
• Theo dõi tiến độ để xem các cải tiến trong vòng 30 ngày
• Mặt các kỹ thuật yoga để thắt chặt da và giảm căng thẳng

Suy nghĩ cuối cùng

Cho dù bạn là nam hay nữ, việc đạt được một hàm sắc nét hơn, rõ ràng hơn là hoàn toàn có thể với nỗ lực nhất quán và cách tiếp cận đúng đắn. Bằng cách kết hợp Mewing, các bài tập trên khuôn mặt và kỷ luật hàng ngày, bạn có thể biến đổi cấu trúc khuôn mặt của mình và tăng cường sự tự tin của bạn tất cả từ sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn.

Bắt đầu ngay hôm nay và khám phá làm thế nào chỉ một vài phút mỗi ngày có thể dẫn đến những thay đổi mạnh mẽ về ngoại hình của bạn. Điêu khắc hàm của bạn, mất khuôn mặt và nói lời tạm biệt với cằm đôi với chương trình tập luyện hàm đã được chứng minh của chúng tôi.