Jawline Exercises & Mewing

एक तेज, परिभाषित जॉलाइन प्राप्त करें और प्रभावी जॉलाइन अभ्यास के साथ अपने घर के आराम से डबल ठोड़ी वसा को खत्म करें। ये सरल लेकिन शक्तिशाली वर्कआउट चेहरे की वसा को लक्षित करने, आपके जबड़े की मांसपेशियों को टोन करने और सर्जरी या उपकरणों की आवश्यकता के बिना अपने समग्र चेहरे की संरचना को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

जॉलाइन को परिष्कृत करने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय तकनीकों में से एक ** मेविंग ** - एक ऐसी विधि है जिसमें समय के साथ चेहरे को स्वाभाविक रूप से फिर से आकार देने के लिए उचित जीभ आसन शामिल है। लक्षित जॉलाइन वर्कआउट के साथ संयुक्त, मेविंग चब्बी गाल को कम करने, एक डबल ठोड़ी को कम करने और एक अधिक मूर्तिकला उपस्थिति को बढ़ावा देने में मदद करता है। चाहे आप एक छेनी वाली जॉलाइन या एक स्लिमर फेशियल प्रोफाइल की तलाश कर रहे हों, ये घर के अभ्यास आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं।

मेविंग क्या है और यह कैसे मदद करता है?

मेविंग एक चेहरे की व्यायाम तकनीक है जो पूरी जीभ को मुंह की छत के खिलाफ सपाट रखने को प्रोत्साहित करती है। यह आसन बेहतर श्वास, बेहतर चेहरे की समरूपता और समय के साथ एक अधिक परिभाषित जॉलाइन का समर्थन करता है। जब अन्य जबड़े-लक्षित वर्कआउट के साथ लगातार अभ्यास किया जाता है, तो मेविंग अंतर्निहित मांसपेशियों को मजबूत करते हुए चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में वसा हानि में योगदान देता है।

जॉलाइन एक्सरसाइज और मेविंग के लाभ

• डबल ठोड़ी को कम करें और चेहरे की पफनेस को खत्म करें
• टोन और एक तेज लुक के लिए जॉलाइन की मांसपेशियों को मजबूत करें
• चेहरे की समरूपता और समग्र संरचना में सुधार करें
• चेहरे योग और मेविंग तकनीकों का उपयोग करके त्वचा की जकड़न बढ़ाएं
• अधिक आकर्षक चेहरे के समोच्च के साथ आत्मविश्वास को बढ़ावा दें

घर पर प्रभावी जॉलाइन वर्कआउट कैसे करें

आपको आरंभ करने के लिए किसी विशेष उपकरण या जिम सदस्यता की आवश्यकता नहीं है। चेहरे की मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए समर्पित प्रत्येक दिन बस कुछ ही मिनटों में [TTPP] दिनों के रूप में कम दिखाई दे सकता है। यहां बताया गया है कि कैसे शुरू करें:

1. उचित मेविंग का अभ्यास करें: अपनी जीभ को दिन भर अपने मुंह की छत के खिलाफ मजबूती से दबाए रखें।
2. जबड़े के घुमाव: तनाव को ढीला करने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए अपने जबड़े को गोलाकार गतियों में धीरे से घुमाएं।
3. चिन लिफ्ट्स: अपने सिर को पीछे झुकाएं, छत पर देखें, और ठोड़ी और गर्दन की मांसपेशियों को संलग्न करने के लिए अपने होंठों को पकाते हैं।
4. मछली का चेहरा: अपने गालों में चूसो और चेहरे की वसा को लक्षित करने और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपने होंठों को पर्स।
5. नेक स्ट्रेच: डबल ठोड़ी को कम करने और आसन में सुधार करने के लिए गहरी श्वास के साथ गर्दन के खिंचाव को मिलाएं।

जॉलाइन एक्सरसाइज ऐप - एक स्लिमर फेस के लिए आपकी दिनचर्या

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, विशेषज्ञ चेहरे के प्रशिक्षकों द्वारा बनाए गए एक संरचित कार्यक्रम का पालन करें। हमारा [Yyxx] ऐप दैनिक दिनचर्या प्रदान करता है जिसमें शामिल हैं:

• अधिकतम प्रभाव के लिए दैनिक 7-मिनट के जॉलाइन वर्कआउट
• चरण-दर-चरण mewing निर्देश और आसन ट्रैकिंग
• डबल ठोड़ी को कम करने और चेहरे की वसा को हटाने के लिए अनुकूलित योजनाएं
• 30 दिनों के भीतर सुधार देखने के लिए प्रगति ट्रैकिंग
• त्वचा को कसने और तनाव को दूर करने के लिए योग तकनीकों का सामना करें

अंतिम विचार

चाहे आप पुरुष हों या महिला, एक तेज, अधिक परिभाषित जबड़े को प्राप्त करना, लगातार प्रयास और सही दृष्टिकोण के साथ पूरी तरह से संभव है। मेविंग, चेहरे के अभ्यास और दैनिक अनुशासन को मिलाकर, आप अपने चेहरे की संरचना को बदल सकते हैं और अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं-सभी अपने घर के आराम से।

आज से शुरू करें और खोजें कि कैसे दिन में कुछ ही मिनटों में आपके चेहरे की उपस्थिति में नाटकीय बदलाव हो सकते हैं। अपने जॉलाइन को मूर्तिकला करें, चेहरे को वसा खो दें, और हमारे सिद्ध जॉलाइन वर्कआउट कार्यक्रम के साथ डबल चिन को अलविदा कहें।