在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式

通過有效、無需器械的家庭鍛煉來塑造體形！

在家鍛煉肌肉並調理身體 - 無需健身房會員資格！

想要增強肌肉、改善膚色並保持健康？ 這款Home Workout for Men - 健美應用程序提供有氧運動來增強和塑造您的身體，甚至無需任何設備即可實現六塊腹肌。

該應用程序提供針對不同肌肉群的日常鍛煉，分為 21 個強度逐漸增加的級別。 在每個級別中自定義您的日常活動以滿足您的需求。

重點領域包括：

• 手臂鍛煉
• 胸部鍛煉
• 腹部鍛煉
• 腿部鍛煉
• 肩部和背部鍛煉

每個練習都包含動畫演示、視頻指導以及正確形式的詳細說明，以最大限度地提高結果。 示例包括：

• 仰臥起坐
• 開合跳
• 俯臥撐
• 平板支撐
• 弓步
• 深蹲
• 仰臥起坐
• 還有更多！

專家設計的鍛煉利用經過科學驗證的技術來實現最佳的肌肉鍛煉。 無需健身房，無需私人教練 - 該應用程序可作為您在家中增肌和減肥的個人健身指南。 非常適合那些尋求輪廓分明的胸部、強壯的手臂和六塊腹肌但又不想經常去健身房的人。

隨著運動強度的增加逐漸進步。 您的虛擬教練建議每周至少進行三次鍛煉，以獲得最佳效果。設定每周目標，在整個健美之旅中保持動力。

主要特點：

• 21 個級別的漸進式健美鍛煉
• 循環訓練增強肌肉力量
• 增肌、減肥和塑身能力
• 可定製的鍛煉提醒
• 可定製的鍛煉程序
• 自動跟蹤訓練進度
• 用圖表跟蹤體重趨勢
• 動畫和視頻練習指南，詳細說明

隨時隨地鍛煉：

每天花幾分鍾僅利用體重來鍛煉肌肉。無需任何設備；這些鍛煉專為家庭使用而設計。

終極健美應用程序：

這個應用程序不僅僅是為了鍛煉肌肉；它也是一個力量訓練應用程序。如果您正在尋求有效的肌肉鍛煉或全麵的力量訓練計劃，這是完美的解決方案。

專為男士設計，為您量身定製：

這款應用程序為男士提供有效的家庭鍛煉程序，事實證明可以幫助您快速獲得六塊腹肌。找到適合您的健身水平和目標的完美日常安排。

燃脂和 HIIT 鍛煉：

將燃脂鍛煉與 HIIT（高強度間歇訓練）相結合，以實現卓越的塑身和卡路裏燃燒。

專業指導：

所有鍛煉項目均由經過認證的健身教練設計，提供類似於口袋裏私人教練的專家指導！

版本 1.1.9 中的新增功能（最後更新於 2024 年 7 月 31 日）：

小錯誤修複和改進。 更新到最新版本以獲得最佳體驗！