None to Run: Beginner, 5K, 10K

ထိုဖိနပ်စီးသူများအားဇာနှင့်လမ်းခင်းကိုနှိပ်ပါ။ N2R အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောပြေးအဖော်ဖြစ်ပြီးသင့်အားအိပ်ရာမှ 5K နှင့် ကျော်လွန်. လမ်းပြခြင်း။ ၎င်း၏ထူးခြားသည့် 12 ပတ်. "အဘယ်သူမျှမ run -in: Beginner, 5k, 10K" အစီအစဉ်သည်အကွာအဝေးသို့မဟုတ်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်အချိန်ကုန်လွန်သွားသော အချိန်ကို ဦး စားပေးပြီးနောက်ပိုမိုနီးကပ်စွာချဉ်းကပ်နိုင်သည့်အစီအစဉ်ကို ဦး စား ပေး. အမြန်နှုန်းခြိမ်းခြောက်မှုဖိအားကိုမေ့လျော့; ဤအစီအစဉ်သည်ရေရှည်တည်တံ့သောအကျင့်ကိုတည်ဆောက်ရန်အာရုံစိုက်သည်။

RINE Plan Plan အပြင် N2R သည်ရိုးရှင်းသော, ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအခမဲ့ခွန်အားနှင့်ဒဏ်ရာများဖြင့်ရိုးရိုးရှင်းရှင်း, ပစ္စည်းကိရိယာများအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူပါ 0 င်သည်။ အက်ပ်၏အသံများသည်သင်၏ပြေးစဉ်အတွင်းရှင်းလင်းစွာလမ်းညွှန်ပေးပြီးတေးဂီတသို့မဟုတ် podcasts များကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းထဲသို့ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံနိုင်ပြီးမှတ်တိုင်များကိုဂုဏ်ပြုနိုင်ပြီးသင်၏အောင်မြင်မှုများကိုလူမှုမီဒီယာများတွင်ဝေမျှနိုင်သည်။ N2R အက်ပလီကေးရှင်းကခရီးကိုအပြေးသမားတစ် ဦး ဖြစ်လာရန်အံ့သွစရာကောင်းလောက်အောင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေခဲ့သည်။

အဘယ်သူမျှမ run ဖို့အဘယ်သူမျှမ run ရန်: အစပြုသူ, 5k, 10k:

• တဖြည်းဖြည်းပြေးအစီအစဉ် - အကြွင်းမဲ့အာဏာစတင်သူများအတွက်ဂရုတစိုက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အနားယူရန်ပြန်လာသူများအတွက်ပြန်လည်ကောင်းမွန်သည့်အစီအစဉ်။ ၎င်းသည်သုညမှသည်ကိုချောချောမွေ့မွေ့ကနေနှစ်သိမ့်မှုဖြင့်နှစ်သိမ့်မှုမရှိဘဲရပ်တန့်ရန်မလွယ်ကူပါ။

• အချိန်အခြေစိုက်ချဉ်းကပ်မှု - အကွာအဝေးသို့မဟုတ်အရှိန်အဟုန်ကိုအလေးပေးသော Beginner Program များနှင့်မတူဘဲ N2R သည်သင်၏ပြေးချိန်ကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ပိုမိုပျော်စရာကောင်းသောရေရှည်တည်တံ့သောအတွေ့အကြုံကိုတည်ဆောက်ရန်အာရုံစိုက်သည်။

• ပေါင်းစည်းထားသောအစွမ်းသတ္တိနှင့် mobility - ရိုးရှင်းသော, ပစ္စည်းကိရိယာများ - အခမဲ့ခွန်အားနှင့်ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းထားပြီးဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင်၏အလားအလာကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်သည်။ ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြတစ် ဦး လေပြေတစ်လျှောက်အောက်ပါ။

• လုံခြုံ။ ရေရှည်တည်တံ့သောတိုးတက်မှု - အစီအစဉ်၏ရှေးရိုးစွဲချဉ်းကပ်မှုသည်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း,

• သက်သေပြခြင်းအောင်မြင်မှု - ထောင်ပေါင်းများစွာသောသူတို့သည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကို N2R နှင့်ပြောင်းလဲပြီးဖြစ်သည်။ အက်ပ်အတွင်းရှိသူတို့၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောပုံပြင်များကိုဖတ်ပါ။

• ဘက်စုံသုံးအင်္ဂါရပ်များ - ပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့အတွက်အသံဆိုင်ရာအချက်များ, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောတေးဂီတသို့မဟုတ် podcasts များ, အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်း,

နိဂုံး:

၎င်း၏အသုံး 0 င်သောဒီဇိုင်း, Download "ဘယ်သူမှ run ဖို့အတွက်ဘယ်သူမှမပြေးနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ Beginner, 5k, 10k 10K" ကိုယနေ့ထိ 2 မိနစ်လောက်ကြာအောင်ယုံကြည်စိတ်ချစွာပြေးနိုင်ဖို့လမ်းကိုစတင်ပါ။