None to Run: Beginner, 5K, 10K

Handa nang puntahan ang mga tumatakbo na sapatos at pindutin ang simento? Ang N2R app ay ang iyong perpektong tumatakbo na kasama, na gumagabay sa iyo mula sa sopa hanggang 5K, at higit pa. Ang natatanging 12-linggong "wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k" na plano ay pinauna ang pagtakbo ng oras sa malayo o bilis, na ginagawang mas madaling lapitan at kasiya-siya para sa mga nagsisimula. Kalimutan ang nakakatakot na presyon ng bilis; Ang plano na ito ay nakatuon sa pagbuo ng isang napapanatiling ugali na tumatakbo.

Higit pa sa tumatakbo na plano, isinasama ng N2R ang simple, lakas na walang kagamitan at pag-eehersisyo ng kadaliang kumilos-kumpleto sa mga demonstrasyong video-upang matulungan kang bumuo ng lakas at maiwasan ang mga pinsala. Ang mga audio cues ng app ay nagbibigay ng malinaw na gabay sa panahon ng iyong mga tumatakbo, na nagpapahintulot sa iyo na walang putol na pagsamahin ang musika o mga podcast sa iyong pag -eehersisyo. Maaari mong subaybayan ang iyong pag -unlad, ipagdiwang ang mga milestone, at ibahagi ang iyong mga nagawa sa social media. Ginagawa ng N2R app ang paglalakbay sa pagiging isang runner na nakakagulat na madali at reward.

Mga Tampok ng Wala Upang Tumakbo: Beginner, 5k, 10k:

• Unti -unting Plano ng Pagpapatakbo: Isang Maingat na Dinisenyo na Plano para sa Ganap na Mga nagsisimula o ang mga Bumabalik sa Pagtatakbo Pagkatapos ng Isang Pahinga. Ito ay maayos na sumusulong sa iyo mula sa zero hanggang sa komportableng pagtakbo ng 25 minuto nang hindi tumitigil.

• Diskarte na batay sa oras: Hindi tulad ng maraming mga programa ng nagsisimula na binibigyang diin ang distansya o bilis, ang N2R ay nakatuon sa pagbuo ng iyong oras ng pagtakbo, tinitiyak ang isang mas kasiya-siya at napapanatiling karanasan.

• Pinagsamang lakas at kadaliang kumilos: Simple, lakas na walang kagamitan at pagsasanay sa kadaliang kumilos ay isinama sa plano, pag-minimize ng panganib sa pinsala at pag-maximize ang iyong potensyal. Ang mga demo ng video ay sumusunod sa isang simoy ng hangin.

• Ligtas at Sustainable Progression: Ang diskarte ng konserbatibong plano ay inuuna ang pag-iwas sa kasiyahan at pinsala, tinitiyak ang isang malusog at pangmatagalang ugali na tumatakbo.

• Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo na ang nagbago ng kanilang fitness sa N2R, nakamit ang kanilang mga layunin sa pagtakbo. Basahin ang kanilang nakasisiglang mga kwento ng tagumpay sa loob ng app.

• Mga komprehensibong tampok: Masiyahan sa mga audio cues para sa mga agwat ng pagpapatakbo at paglalakad, ang kakayahang makinig sa iyong mga paboritong musika o mga podcast, detalyadong pagsubaybay sa pag -eehersisyo at imbakan, mga kakayahan sa pagbabahagi ng social media, at ang pagpipilian para sa bukas, hindi naka -iskedyul na mga tumatakbo.

Konklusyon:

Gamit ang disenyo ng friendly na gumagamit nito, napatunayan na rate ng tagumpay, at maginhawang mga tampok tulad ng mga audio cues at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang napakahalagang mapagkukunan para sa sinumang nagsisimula sa kanilang tumatakbo na paglalakbay. I -download ang "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k" Ngayon at simulan ang iyong landas upang kumpiyansa na tumatakbo nang 25 minuto nang diretso!