Twilight: Filtro de luz azul

Twilight: Su solución para dormir mejor y reducir la fatiga visual

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? ¿Sus hijos se vuelven hiperactivos después de tomar pastillas antes de acostarse? ¿El uso nocturno de teléfonos inteligentes o tabletas interrumpe su sueño o empeora la sensibilidad a la migraña? Twilight puede ser la respuesta.

Una investigación emergente vincula la exposición a la luz azul antes de dormir con la alteración de los ritmos circadianos y las dificultades para dormir. ¿El culpable? Melanopsina, un fotorreceptor de los ojos sensible a la luz azul (460-480 nm), que puede suprimir la producción de melatonina, crucial para ciclos de sueño saludables. Los estudios demuestran que incluso un par de horas de uso de una tableta o un teléfono inteligente antes de acostarse pueden retrasar el sueño una hora.

Twilight ajusta dinámicamente la pantalla de su dispositivo a la hora del día. Después del atardecer, filtra la luz azul y la reemplaza con un filtro rojo suave. La intensidad del filtro se adapta suavemente a las horas locales de salida y puesta del sol.

Twilight también funciona en dispositivos Wear OS.

Características y beneficios clave:

• Sueño mejorado: Reduce la exposición a la luz azul para promover un mejor sueño.
• Reducción de la fatiga visual: Protege tus ojos con un filtro de tono rojo más suave.
• Configuración personalizable: Se ajusta automáticamente a las horas de salida y puesta del sol de tu ubicación.
• Compatibilidad con Wear OS: Se sincroniza con su dispositivo Wear OS para un filtrado consistente.
• Apto para pantalla AMOLED: Las pruebas exhaustivas no muestran signos de que la pantalla AMOLED esté quemada. Incluso puede extender la vida útil de la pantalla.
• Integración de aplicaciones: Se integra con Tasker y otras herramientas de automatización (consulte la documentación).
• Control de iluminación inteligente: Opción de integración con Philips Hue luces inteligentes para controlar la iluminación del hogar.

Más información:

• Documentación: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Información del ritmo circadiano: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin, http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• Automatización: https://sites.google.com/site/Twilight4android/automatización
• Información de privacidad (Servicio de accesibilidad): https://Twilight.urbandroid.org/ es-Twilights-servicio-de-accesibilidad-un-hilo-para-mi-privacidad/

Referencias de investigaciones científicas:

• Dijk, D.-J., et al. (2012). Reducción de amplitud y cambios de fase de la melatonina, el cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual del sueño y la exposición a la luz en humanos.
• Gooley, J. J., et al. (2011). La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime la aparición de melatonina y acorta su duración en humanos.
• Duffy, JF y Czeisler, CA (2009). Efecto de la luz en la fisiología circadiana humana.
• Gronfier, C., et al. (2009). Eficacia de una única secuencia de pulsos de luz brillante intermitente para retrasar la fase circadiana en humanos.
• Wright, K. P., et al. (2009). El período intrínseco y la intensidad de la luz determinan la relación de fase entre la melatonina y el sueño en humanos.
• Santhi, N., et al. (2008). El impacto del horario de sueño y la exposición a luces brillantes en el deterioro de la atención durante el trabajo nocturno.
• Zaidi, F. H., et al. (2007). Short-Wavelength Sensibilidad a la luz de la conciencia circadiana, pupilar y visual en seres humanos que carecen de retina externa.

Experimenta la diferencia que Twilight puede marcar en tu sueño y en tu salud ocular.