Twilight: 为健康睡眠保驾护航

Twilight：改善睡眠和减少眼睛疲劳的解决方案

难以入睡？ 您的孩子在睡前使用平板电脑后是否会变得过度活跃？ 晚上使用智能手机或平板电脑是否会扰乱您的睡眠，或加剧偏头痛敏感性？ Twilight可能就是答案。

新兴研究将睡前蓝光暴露与昼夜节律紊乱和睡眠困难联系起来。 罪魁祸首？黑视蛋白是眼睛中对蓝光（460-480nm）敏感的光感受器，它可以抑制褪黑激素的产生，这对于健康的睡眠周期至关重要。研究表明，即使睡前使用平板电脑或智能手机几个小时也会使睡眠延迟一个小时。

Twilight 根据一天中的时间动态调整您的设备屏幕。 日落后，它会过滤蓝光，并用柔和的红色滤光片代替。 滤镜的强度可以平滑地适应您当地的日出和日落时间。

Twilight 也适用于 Wear OS 设备。

主要特性和优点：

• 改善睡眠：减少蓝光照射，促进更好的睡眠。
• 减少眼睛疲劳：用更柔和的红色调滤镜保护您的眼睛。
• 可自定义设置：自动调整您所在位置的日出/日落时间。
• Wear OS 兼容性： 与您的 Wear OS 设备同步以实现一致的过滤。
• AMOLED 屏幕友好： 广泛的测试显示没有 AMOLED 屏幕烧屏的迹象。 甚至可以延长屏幕寿命。
• 应用程序集成： 与 Tasker 和其他自动化工具集成（请参阅文档）。
• 智能灯光控制：与Philips Hue智能灯集成以控制家庭照明的选项。

了解更多：

• 文档： http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• 昼夜节律信息： http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin，http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin，http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms， http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• 自动化： https://sites.google.com/site/Twilight4android/自动化
• 隐私信息（无障碍服务）： https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

科研参考文献：

• Dijk，D.-J.，等人。 （2012）。人类睡眠和光照逐渐增加后，褪黑素、皮质醇和其他昼夜节律的幅度降低和相移。
• 古利，J. J.，等人。 （2011）。睡前暴露在室内光线下会抑制褪黑激素的产生并缩短人类褪黑激素的持续时间。
• Duffy, J. F. 和 Czeisler, C. A. (2009)。光对人体昼夜节律生理学的影响。
• Gronfier，C.，等人。 （2009）。间歇性亮光脉冲的单个序列对于延迟人类昼夜节律阶段的功效。
• 赖特，K.P.，等人。 （2009）。固有周期和光强度决定了人类褪黑激素和睡眠之间的相位关系。
• Santhi，N.，等人。 （2008）。睡眠时间和强光照射对夜间工作期间注意力障碍的影响。
• Zaidi, F. H. 等人。 （2007）。短Wavelength缺乏外视网膜的人类昼夜节律、瞳孔和视觉意识的光敏感性。

体验Twilight对您的睡眠和眼睛健康的影响。