Twilight: Blaulichtfilter

Twilight: Ihre Lösung für besseren Schlaf und weniger Augenbelastung

Haben Sie Schwierigkeiten einzuschlafen? Werden Ihre Kinder nach der Einnahme von Tabletten vor dem Schlafengehen überaktiv? Stört die abendliche Nutzung eines Smartphones oder Tablets Ihren Schlaf oder verschlimmert sich die Migräneempfindlichkeit? Twilight könnte die Antwort sein.

Neue Forschungsergebnisse bringen die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlafengehen mit gestörten zirkadianen Rhythmen und Schlafstörungen in Verbindung. Der Schuldige? Melanopsin, ein Photorezeptor in Ihren Augen, der auf blaues Licht (460–480 nm) reagiert und die Melatoninproduktion unterdrücken kann – entscheidend für gesunde Schlafzyklen. Studien zeigen, dass bereits ein paar Stunden Tablet- oder Smartphone-Nutzung vor dem Schlafengehen den Schlaf um eine Stunde verzögern können.

Twilight passt den Bildschirm Ihres Geräts dynamisch an die Tageszeit an. Nach Sonnenuntergang filtert es blaues Licht und ersetzt es durch einen weichen Rotfilter. Die Intensität des Filters passt sich nahtlos an Ihre lokalen Sonnenauf- und -untergangszeiten an.

Twilight funktioniert auch auf Wear OS-Geräten.

Hauptfunktionen und Vorteile:

• Verbesserter Schlaf: Reduziert die Belastung durch blaues Licht, um einen besseren Schlaf zu fördern.
• Reduzierte Augenbelastung: Schützt Ihre Augen mit einem sanfteren Rottonfilter.
• Anpassbare Einstellungen: Passt sich automatisch an die Sonnenaufgangs-/Sonnenuntergangszeiten Ihres Standorts an.
• Wear OS-Kompatibilität: Synchronisiert mit Ihrem Wear OS-Gerät für konsistente Filterung.
• AMOLED-Bildschirmfreundlich: Umfangreiche Tests zeigen keine Anzeichen eines Einbrennens des AMOLED-Bildschirms. Kann sogar die Lebensdauer des Bildschirms verlängern.
• App-Integration: Integriert sich in Tasker und andere Automatisierungstools (siehe Dokumentation).
• Intelligente Lichtsteuerung: Option zur Integration mit Philips Hue Smart Lights zur Steuerung der Haushaltsbeleuchtung.

Weitere Informationen:

• Dokumentation: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Informationen zum zirkadianen Rhythmus: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin, http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• Automatisierung: https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation
• Datenschutzinformationen (Barrierefreiheitsdienst): https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wissenschaftliche Forschungsreferenzen:

• Dijk, D.-J., et al. (2012). Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt von Schlaf und Lichtexposition beim Menschen.
• Gooley, J. J., et al. (2011). Die Einwirkung von Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin-Ausbruch und verkürzt die Melatonin-Dauer beim Menschen.
• Duffy, J. F. & Czeisler, C. A. (2009). Einfluss von Licht auf die zirkadiane Physiologie des Menschen.
• Gronfier, C., et al. (2009). Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender heller Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen.
• Wright, K. P., et al. (2009). Eigenperiode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen.
• Santhi, N., et al. (2008). Der Einfluss der Schlafzeit und der Einwirkung von hellem Licht auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung bei Nachtarbeit.
• Zaidi, F. H., et al. (2007). Kurzzeit-Wavelength Lichtempfindlichkeit des zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstseins bei Menschen ohne äußere Netzhaut.

Erleben Sie den Unterschied, den Twilight für Ihren Schlaf und Ihre Augengesundheit bewirken kann.