Twilight: ブルーライトフィルター

Twilight: より良い睡眠と目の疲れの軽減のためのソリューション

なかなか眠れませんか？ あなたのお子様は、就寝前にタブレットを使用した後、過剰に活動的になりませんか? 夜のスマートフォンやタブレットの使用は睡眠を妨げたり、片頭痛の過敏性を悪化させたりしますか? Twilight が答えかもしれません。

最新の研究では、睡眠前のブルーライトへの曝露が概日リズムの乱れや睡眠障害と関連付けられています。 犯人は？メラノプシンは、青色光 (460 ～ 480nm) に敏感な目の光受容体で、健康な睡眠サイクルに不可欠なメラトニンの生成を抑制します。研究によると、就寝前にタブレットやスマートフォンを数時間使用しただけでも、睡眠が 1 時間遅れる可能性があります。

Twilight はデバイスの画面を時刻に合わせて動的に調整します。 日没後、青い光をフィルターし、柔らかい赤いフィルターに置き換えます。 フィルターの強度は、地元の日の出と日の入りの時間にスムーズに適応します。

Twilight は Wear OS デバイスでも動作します。

主な機能と利点:

• 睡眠の改善: ブルーライトへの曝露を減らし、より良い睡眠を促進します。
• 目の負担の軽減: より穏やかな赤みを帯びたフィルターで目を保護します。
• カスタマイズ可能な設定: あなたの場所の日の出/日の入りの時刻に自動的に調整します。
• Wear OS の互換性: Wear OS デバイスと同期して、一貫したフィルタリングを実現します。
• AMOLED スクリーンに優しい: 広範なテストにより、AMOLED スクリーンの焼き付きの兆候は見られません。 画面の寿命も延びる可能性もあります。
• アプリの統合: Tasker およびその他の自動化ツールと統合します (ドキュメントを参照)。
• スマート ライト コントロール: Philips Hue スマート ライトと統合して家庭用照明を制御するオプション。

もっと詳しく知る：

• ドキュメント: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• 概日リズム情報: http://en.wikipedia.org/wiki/メラトニン、http://en.wikipedia.org/wiki/メラノプシン、http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms、 http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• オートメーション: https://sites.google.com/site/Twilight4アンドロイド/オートメーション
• プライバシー情報 (アクセシビリティ サービス): https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

科学研究参考文献:

• ダイク、D.-J. 他（2012年）。人間の睡眠と光曝露が徐々に進んだ後のメラトニン、コルチゾール、その他の概日リズムの振幅減少と位相シフト。
• Gooley、J.J.、他（2011年）。就寝前に部屋の光にさらされると、ヒトのメラトニンの発現が抑制され、メラトニンの持続時間が短縮されます。
• J.F.ダフィー、Czeisler、C.A. (2009)。人間の概日生理に対する光の影響。
• グロンフィエ、C.、他。 （2009年）。人間の概日位相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性。
• ライト、K.P.、他。 （2009年）。固有周期と光の強さは、人間のメラトニンと睡眠の間の位相関係を決定します。
• サンティ、N.、他。 （2008年）。睡眠のタイミングと明るい光への曝露が夜間作業中の注意障害に及ぼす影響。
• Zaidi、F.H.、他(2007)。短い-Wavelength 網膜外側を欠くヒトにおける概日リズム、瞳孔、および視覚意識の光感受性。

Twilightが睡眠と目の健康にもたらす違いを体験してください。