Twilight: Filtro de luz azul

Twilight: Sua solução para dormir melhor e reduzir o cansaço visual

Está lutando para adormecer? Seus filhos ficam hiperativos depois de usar comprimidos antes de dormir? O uso noturno de smartphones ou tablets atrapalha seu sono ou piora a sensibilidade à enxaqueca? Twilight pode ser a resposta.

Pesquisas emergentes relacionam a exposição à luz azul antes de dormir à interrupção dos ritmos circadianos e às dificuldades de sono. O culpado? Melanopsina, um fotorreceptor nos olhos sensível à luz azul (460-480nm), que pode suprimir a produção de melatonina – crucial para ciclos de sono saudáveis. Estudos mostram que mesmo algumas horas de uso de tablet ou smartphone antes de dormir podem atrasar o sono em uma hora.

Twilight ajusta dinamicamente a tela do seu dispositivo de acordo com a hora do dia. Após o pôr do sol, ele filtra a luz azul, substituindo-a por um filtro vermelho suave. A intensidade do filtro se adapta suavemente aos horários locais do nascer e do pôr do sol.

Twilight também funciona em dispositivos Wear OS.

Principais recursos e benefícios:

• Sono melhor: Reduz a exposição à luz azul para promover um sono melhor.
• Cansaço ocular reduzido: Protege seus olhos com um filtro mais suave em tom vermelho.
• Configurações personalizáveis: ajusta-se automaticamente aos horários de nascer/pôr do sol do seu local.
• Compatibilidade com Wear OS: sincroniza com seu dispositivo Wear OS para uma filtragem consistente.
• Amigável à tela AMOLED: Testes extensivos não mostram sinais de queima da tela AMOLED. Pode até prolongar a vida útil da tela.
• Integração de aplicativos: Integra-se com Tasker e outras ferramentas de automação (consulte a documentação).
• Controle de luz inteligente: Opção de integração com Philips Hue luzes inteligentes para controlar a iluminação doméstica.

Saber mais:

• Documentação: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Informações sobre o ritmo circadiano: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin, http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin, http://en.wikipedia.org/wiki/RitmosCircadianos, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• Automação: https://sites.google.com/site/Twilight4android/automação
• Informações de privacidade (serviço de acessibilidade): https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-service-acessibilidade-a-thread-to-my-privacy/

Referências de pesquisa científica:

• Dijk, D.-J., et al. (2012). Redução de amplitude e mudanças de fase da melatonina, cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual do sono e da exposição à luz em humanos.
• Gooley, JJ, et al. (2011). A exposição à luz ambiente antes de dormir suprime o início da melatonina e encurta a duração da melatonina em humanos.
Duffy, JF, & Czeisler, CA (2009). Efeito da luz na fisiologia circadiana humana.
Gronfier, C., et al. (2009). Eficácia de uma única sequência de pulsos de luz brilhante intermitentes para atrasar a fase circadiana em humanos.
Wright, KP, et al. (2009). O período intrínseco e a intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em humanos.
Santhi, N., et al. (2008). O impacto do horário do sono e da exposição à luz forte no comprometimento da atenção durante o trabalho noturno.
Zaidi, FH, et al. (2007). Curto-
• Sensibilidade à luz da consciência circadiana, pupilar e visual em humanos sem retina externa.Wavelength

pode fazer no seu sono e na saúde ocular.Twilight