Twilight:Фильтр голубого света

Twilight: ваше решение для улучшения сна и снижения нагрузки на глаза

Не можете заснуть? Ваши дети становятся сверхактивными после приема таблеток перед сном? Нарушает ли вечернее использование смартфона или планшета ваш сон или ухудшает чувствительность к мигрени? Twilight может быть ответом.

Недавние исследования связывают воздействие синего света перед сном с нарушением циркадных ритмов и трудностями со сном. Виновник? Меланопсин, фоторецептор в ваших глазах, чувствительный к синему свету (460–480 нм), который может подавлять выработку мелатонина, что имеет решающее значение для здорового цикла сна. Исследования показывают, что даже пара часов использования планшета или смартфона перед сном может задержать сон на час.

Twilight динамически настраивает экран вашего устройства в зависимости от времени суток. После захода солнца он фильтрует синий свет, заменяя его мягким красным фильтром. Интенсивность фильтра плавно адаптируется к местному времени восхода и захода солнца.

Twilight также работает на устройствах Wear OS.

Основные особенности и преимущества:

• Улучшение сна: Уменьшает воздействие синего света, что способствует лучшему сну.
• Снижение нагрузки на глаза: Защищает ваши глаза с помощью более мягкого фильтра красного оттенка.
• Настраиваемые настройки: Автоматически адаптируется к времени восхода/захода солнца в вашем регионе.
• Совместимость с Wear OS: Синхронизируется с вашим устройством Wear OS для единообразной фильтрации.
• Удобство экрана AMOLED: Всесторонние испытания не выявили признаков выгорания экрана AMOLED. Может даже продлить срок службы экрана.
• Интеграция приложений: Интегрируется с Tasker и другими инструментами автоматизации (см. документацию).
• Интеллектуальное управление освещением: Возможность интеграции с Philips Hue интеллектуальным освещением для управления домашним освещением.

Узнать больше:

• Документация: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Информация о циркадном ритме: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin, http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• Автоматизация: https://sites.google.com/site/Twilight4android/автоматизация
• Информация о конфиденциальности (служба доступности): https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Ссылки на научные исследования:

• Дейк, Д.-Дж. и др. (2012). Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного наступления сна и воздействия света у людей.
• Гули, Дж. Дж. и др. (2011). Воздействие комнатного света перед сном подавляет выработку мелатонина и сокращает продолжительность его действия у людей.
• Даффи, Дж. Ф., и Цейслер, Калифорния (2009). Влияние света на циркадную физиологию человека.
• Гронфьер, К. и др. (2009). Эффективность одной последовательности прерывистых ярких световых импульсов для задержки циркадной фазы у людей.
• Райт, К.П. и др. (2009). Собственный период и интенсивность света определяют фазовую связь между мелатонином и сном у людей.
• Санти Н. и др. (2008). Влияние времени сна и воздействия яркого света на нарушение внимания во время ночной работы.
• Заиди, Ф.Х. и др. (2007). Коротко-Wavelength Световая чувствительность циркадного, зрачкового и зрительного сознания у людей, не имеющих внешней сетчатки.

Почувствуйте, как Twilight может изменить ваш сон и здоровье глаз.