Twilight

Twilight: Penyelesaian Anda untuk Tidur Lebih Nyenyak dan Mengurangkan Ketegangan Mata

Bergelut untuk tidur? Adakah anak anda menjadi terlalu aktif selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Adakah penggunaan telefon pintar atau tablet pada waktu malam mengganggu tidur anda, atau memburukkan sensitiviti migrain? Twilight mungkin jawapannya.

Penyelidikan baru muncul mengaitkan pendedahan cahaya biru sebelum tidur dengan irama sirkadian yang terganggu dan kesukaran tidur. Pesalahnya? Melanopsin, fotoreseptor di mata anda yang sensitif kepada cahaya biru (460-480nm), yang boleh menyekat pengeluaran melatonin – penting untuk kitaran tidur yang sihat. Kajian menunjukkan walaupun beberapa jam penggunaan tablet atau telefon pintar sebelum tidur boleh melambatkan tidur selama sejam.

Twilight melaraskan skrin peranti anda secara dinamik kepada masa dalam sehari. Selepas matahari terbenam, ia menapis cahaya biru, menggantikannya dengan penapis merah lembut. Keamatan penapis dengan lancar menyesuaikan diri dengan waktu matahari terbit dan matahari terbenam tempatan anda.

Twilight juga berfungsi pada peranti Wear OS.

Ciri & Faedah Utama:

• Tidur Yang Lebih Baik: Mengurangkan pendedahan cahaya biru untuk menggalakkan tidur yang lebih nyenyak.
• Tekanan Mata Berkurang: Melindungi mata anda dengan penapis tona merah yang lebih lembut.
• Tetapan Boleh Disesuaikan: Melaraskan secara automatik pada waktu matahari terbit/terbenam lokasi anda.
• Keserasian Wear OS: Menyegerak dengan peranti Wear OS anda untuk penapisan yang konsisten.
• Mesra Skrin AMOLED: Ujian meluas tidak menunjukkan tanda-tanda skrin AMOLED terbakar. Malah boleh memanjangkan jangka hayat skrin.
• Penyepaduan Apl: Bersepadu dengan Tasker dan alatan automasi lain (lihat dokumentasi).
• Kawalan Cahaya Pintar: Pilihan untuk disepadukan dengan lampu pintar Philips Hue untuk mengawal pencahayaan isi rumah.

Ketahui Lebih Lanjut:

• Dokumentasi: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Maklumat Irama Circadian: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin, http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms, http://ms.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• Automasi: https://sites.google.com/site/Twilight4android/automasi
• Maklumat Privasi (Perkhidmatan Kebolehaksesan): https://Twilight.urbandroid.org/ ialah-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Rujukan Penyelidikan Saintifik:

• Dijk, D.-J., et al. (2012). Pengurangan Amplitud dan Peralihan Fasa Melatonin, Kortisol dan Irama Sirkadian Lain selepas Tidur Berperingkat dan Pendedahan Cahaya pada Manusia.
• Gooley, J. J., et al. (2011). Pendedahan kepada Cahaya Bilik sebelum Waktu Tidur Menekan Semula Melatonin dan Memendekkan Tempoh Melatonin dalam Manusia.
• Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2009). Kesan Cahaya pada Fisiologi Sirkadian Manusia.
• Gronfier, C., et al. (2009). Keberkesanan urutan tunggal denyutan cahaya terang terputus-putus untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia.
• Wright, K. P., et al. (2009). Tempoh intrinsik dan keamatan cahaya menentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia.
• Santhi, N., et al. (2008). Kesan Masa Tidur dan Pendedahan Cahaya Terang terhadap Kemerosotan Perhatian semasa Kerja Malam.
• Zaidi, F. H., et al. (2007). Pendek-Wavelength Kepekaan Cahaya Sirkadian, Pupillary dan Kesedaran Visual pada Manusia yang Tidak mempunyai Retina Luar.

Alami perbezaan yang boleh dilakukan oleh Twilight dalam tidur dan kesihatan mata anda.