Twilight

Twilight: uw oplossing voor een betere slaap en minder vermoeide ogen

Heb je moeite om in slaap te vallen? Worden uw kinderen overactief na het gebruik van tabletten voor het slapengaan? Verstoort het avondgebruik van een smartphone of tablet uw slaap of verergert het de gevoeligheid voor migraine? Twilight kan het antwoord zijn.

Opkomend onderzoek brengt blootstelling aan blauw licht vóór het slapengaan in verband met verstoorde biologische ritmes en slaapproblemen. De dader? Melanopsine, een fotoreceptor in je ogen die gevoelig is voor blauw licht (460-480 nm), en die de productie van melatonine kan onderdrukken – cruciaal voor een gezonde slaapcyclus. Uit onderzoek blijkt dat zelfs een paar uur tablet- of smartphonegebruik voor het slapengaan de slaap met een uur kan vertragen.

Twilight past het scherm van uw apparaat dynamisch aan het tijdstip van de dag aan. Na zonsondergang filtert het blauw licht en vervangt het door een zacht rood filter. De intensiteit van het filter past zich soepel aan de plaatselijke tijden van zonsopgang en zonsondergang aan.

Twilight werkt ook op Wear OS-apparaten.

Belangrijkste kenmerken en voordelen:

• Verbeterde slaap: Vermindert de blootstelling aan blauw licht om een ​​betere slaap te bevorderen.
• Verminderde vermoeide ogen: Beschermt je ogen met een zachter, roodgekleurd filter.
• Aanpasbare instellingen: Past zich automatisch aan de zonsopgang-/zonsondergangstijden van uw locatie aan.
• Wear OS-compatibiliteit: Synchroniseert met uw Wear OS-apparaat voor consistente filtering.
• AMOLED-schermvriendelijk: Uitgebreide tests tonen geen teken aan van inbranden van het AMOLED-scherm. Kan zelfs de levensduur van het scherm verlengen.
• App-integratie: Integreert met Tasker en andere automatiseringstools (zie documentatie).
• Smart Light Control: Optie om te integreren met Philips Hue slimme lampen om de verlichting in huis te bedienen.

Meer informatie:

• Documentatie: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Circadiaanse ritme-informatie: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin, http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• Automatisering: https://sites.google.com/site/Twilight4android/automatisering
• Privacy-informatie (Toegankelijkheidsdienst): https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-toegankelijkheidsdienst-een-thread-naar-mijn-privacy/

Wetenschappelijke onderzoeksreferenties:

• Dijk, D.-J., et al. (2012). Amplitudereductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke toename van slaap en blootstelling aan licht bij mensen.
• Gooley, J.J., et al. (2011). Blootstelling aan kamerlicht vóór het slapengaan onderdrukt het ontstaan ​​van melatonine en verkort de melatonineduur bij mensen.
• Duffy, JF, & Czeisler, CA (2009). Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie.
• Gronfier, C., et al. (2009). Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende heldere lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen.
• Wright, K.P., et al. (2009). Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij de mens.
• Santhi, N., et al. (2008). De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk.
• Zaidi, F.H., et al. (2007). Korte-Wavelength Lichtgevoeligheid van circadiaans, pupil- en visueel bewustzijn bij mensen zonder buitenste netvlies.

Ervaar het verschil dat Twilight kan maken in uw slaap- en ooggezondheid.