Twilight: स्वस्थ नींद के लिए

Twilight: बेहतर नींद और आंखों का तनाव कम करने के लिए आपका समाधान

सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? क्या आपके बच्चे सोने से पहले गोलियां लेने के बाद अति सक्रिय हो जाते हैं? क्या शाम को स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग आपकी नींद में खलल डालता है, या माइग्रेन संवेदनशीलता को खराब करता है? Twilight इसका उत्तर हो सकता है।

उभरते शोध सोने से पहले नीली रोशनी के संपर्क को बाधित सर्कैडियन लय और नींद की कठिनाइयों से जोड़ते हैं। अपराधी? मेलानोप्सिन, आपकी आंखों में नीली रोशनी (460-480nm) के प्रति संवेदनशील एक फोटोरिसेप्टर है, जो मेलाटोनिन उत्पादन को दबा सकता है - जो स्वस्थ नींद चक्र के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चलता है कि सोने से पहले कुछ घंटों तक टैबलेट या स्मार्टफोन का उपयोग करने से भी नींद में एक घंटे की देरी हो सकती है।

Twilight आपके डिवाइस की स्क्रीन को दिन के समय के अनुसार गतिशील रूप से समायोजित करता है। सूर्यास्त के बाद, यह नीली रोशनी को फ़िल्टर करता है, इसे नरम लाल फ़िल्टर से बदल देता है। फ़िल्टर की तीव्रता आपके स्थानीय सूर्योदय और सूर्यास्त के समय के अनुसार आसानी से अनुकूल हो जाती है।

Twilight वेयर ओएस उपकरणों पर भी काम करता है।

मुख्य विशेषताएं और लाभ:

• बेहतर नींद: बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए नीली रोशनी के संपर्क को कम करता है।
• आंखों का तनाव कम: एक हल्के, लाल रंग के फिल्टर से आपकी आंखों की सुरक्षा करता है।
• अनुकूलन योग्य सेटिंग्स: आपके स्थान के सूर्योदय/सूर्यास्त के समय के अनुसार स्वचालित रूप से समायोजित हो जाती है।
• वेयर ओएस संगतता: लगातार फ़िल्टरिंग के लिए आपके वियर ओएस डिवाइस के साथ सिंक होता है।
• AMOLED स्क्रीन फ्रेंडली: व्यापक परीक्षण से AMOLED स्क्रीन बर्न-इन का कोई संकेत नहीं मिला है। स्क्रीन का जीवनकाल भी बढ़ाया जा सकता है।
• ऐप एकीकरण: टास्कर और अन्य ऑटोमेशन टूल के साथ एकीकृत होता है (दस्तावेज़ीकरण देखें)।
• स्मार्ट लाइट नियंत्रण: घरेलू प्रकाश व्यवस्था को नियंत्रित करने के लिए Philips Hue स्मार्ट लाइट के साथ एकीकृत करने का विकल्प।

और अधिक जानें:

• दस्तावेज़ीकरण: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin, http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• स्वचालन: https://Twilight.urbandroid.org/ है-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

वैज्ञानिक अनुसंधान संदर्भ:

• डिज्क, डी.-जे., एट अल। (2012)। मनुष्यों में नींद और प्रकाश के संपर्क में क्रमिक प्रगति के बाद मेलाटोनिन, कोर्टिसोल और अन्य सर्कैडियन लय के आयाम में कमी और चरण बदलाव।
• गूले, जे.जे., एट अल। (2011). सोने से पहले कमरे की रोशनी के संपर्क में आने से मेलाटोनिन की शुरुआत कम हो जाती है और मनुष्यों में मेलाटोनिन की अवधि कम हो जाती है।
• डफी, जे.एफ., और सीज़िस्लर, सी.ए. (2009)। मानव सर्कैडियन फिजियोलॉजी पर प्रकाश का प्रभाव।
• ग्रोनफ़ियर, सी., एट अल। (2009)। मनुष्यों में सर्कैडियन चरण को विलंबित करने के लिए आंतरायिक उज्ज्वल प्रकाश स्पंदनों के एकल अनुक्रम की प्रभावकारिता।
• राइट, के.पी., एट अल। (2009)। आंतरिक अवधि और प्रकाश की तीव्रता मनुष्यों में मेलाटोनिन और नींद के बीच चरण संबंध निर्धारित करती है।
• शांति, एन., एट अल। (2008)। रात के काम के दौरान नींद के समय और तेज रोशनी के संपर्क का ध्यान संबंधी हानि पर प्रभाव।
• जैदी, एफ. एच., एट अल। (2007)। लघु-Wavelength बाहरी रेटिना की कमी वाले मनुष्यों में सर्केडियन, प्यूपिलरी और दृश्य जागरूकता की प्रकाश संवेदनशीलता।

उस अंतर का अनुभव करें जो Twilight आपकी नींद और आंखों के स्वास्थ्य में ला सकता है।