Twilight: Anti lumière bleue

Twilight : Votre solution pour un meilleur sommeil et une réduction de la fatigue oculaire

Vous avez du mal à vous endormir ? Vos enfants deviennent-ils hyperactifs après avoir utilisé des comprimés avant de se coucher ? L’utilisation en soirée d’un smartphone ou d’une tablette perturbe-t-elle votre sommeil ou aggrave-t-elle la sensibilité à la migraine ? Twilight peut être la réponse.

Des recherches émergentes associent l'exposition à la lumière bleue avant de dormir à des rythmes circadiens perturbés et à des difficultés de sommeil. Le coupable ? La mélanopsine, un photorécepteur de vos yeux sensible à la lumière bleue (460-480 nm), qui peut supprimer la production de mélatonine – cruciale pour des cycles de sommeil sains. Des études montrent que même quelques heures d'utilisation d'une tablette ou d'un smartphone avant de se coucher peuvent retarder le sommeil d'une heure.

Twilight ajuste dynamiquement l'écran de votre appareil à l'heure de la journée. Après le coucher du soleil, il filtre la lumière bleue et la remplace par un filtre rouge doux. L'intensité du filtre s'adapte en douceur aux heures locales de lever et de coucher du soleil.

Twilight fonctionne également sur les appareils Wear OS.

Principales caractéristiques et avantages :

• Sommeil amélioré : Réduit l'exposition à la lumière bleue pour favoriser un meilleur sommeil.
• Réduction de la fatigue oculaire : Protège vos yeux avec un filtre plus doux aux tons rouges.
• Paramètres personnalisables : S'ajuste automatiquement aux heures de lever/coucher du soleil de votre emplacement.
• Compatibilité Wear OS : Se synchronise avec votre appareil Wear OS pour un filtrage cohérent.
• AMOLED Screen Friendly : Des tests approfondis ne montrent aucun signe de rémanence de l'écran AMOLED. Peut même prolonger la durée de vie de l'écran.
• Intégration de l'application : S'intègre à Tasker et à d'autres outils d'automatisation (voir la documentation).
• Contrôle intelligent de l'éclairage : Option d'intégration avec Philips Hue lumières intelligentes pour contrôler l'éclairage domestique.

Apprendre encore plus:

• Documentation : http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• Informations sur le rythme circadien : http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin, http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms, http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• Automatisation : https://sites.google.com/site/Twilight4android/automatisation
• Informations de confidentialité (service d'accessibilité) : https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Références de recherche scientifique :

• Dijk, DJ, et al. (2012). Réduction de l'amplitude et changements de phase de la mélatonine, du cortisol et d'autres rythmes circadiens après une avancée progressive du sommeil et de l'exposition à la lumière chez l'homme.
• Gooley, JJ et coll. (2011). L'exposition à la lumière ambiante avant le coucher supprime l'apparition de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez les humains.
• Duffy, JF et Czeisler, CA (2009). Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine.
• Gronfier, C., et al. (2009). Efficacité d'une séquence unique d'impulsions lumineuses intermittentes pour retarder la phase circadienne chez l'homme.
• Wright, KP et al. (2009). La période intrinsèque et l'intensité lumineuse déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme.
• Santhi, N., et al. (2008). L'impact du sommeil et de l'exposition à une lumière vive sur la déficience attentionnelle pendant le travail de nuit.
• Zaidi, F.H., et al. (2007). Courte-Wavelength Sensibilité à la lumière de la conscience circadienne, pupillaire et visuelle chez les humains dépourvus de rétine externe.

Découvrez la différence que Twilight peut faire en matière de sommeil et de santé oculaire.