Home Workout for Men

มีรูปร่างสมส่วนด้วยการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์!

สร้างกล้ามเนื้อและกระชับร่างกายที่บ้าน – ไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกยิม!

กำลังมองหาการสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงโทนเสียง และรักษาสมรรถภาพอยู่หรือเปล่า? Home Workout for Men - แอพเพาะกายนี้นำเสนอกิจวัตรแอโรบิกเพื่อเสริมสร้างและปั้นร่างกายของคุณ แม้กระทั่งมีกล้ามหน้าท้องมีซิกแพค โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

แอปนี้ให้การออกกำลังกายทุกวันโดยมีเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ โดยมีโครงสร้างเป็นระดับความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น 21 ระดับ ปรับแต่งกิจวัตรของคุณในแต่ละระดับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

พื้นที่โฟกัสได้แก่:

ออกกำลังกายแขน
การออกกำลังกายหน้าอก
ออกกำลังกายหน้าท้อง
การออกกำลังกายขา
ออกกำลังกายไหล่และหลัง
การออกกำลังกายแต่ละครั้งประกอบด้วยการสาธิตแบบเคลื่อนไหว วิดีโอแนะนำ และคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับรูปแบบที่เหมาะสม เพื่อเพิ่มผลลัพธ์สูงสุด ตัวอย่างได้แก่:

กระทืบ

แจ็คกระโดด
วิดพื้น
ไม้กระดาน
แทง
สควอท
ซิทอัพ
และอีกมากมาย!
การออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อสร้างกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมที่สุด ไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว - แอพนี้ทำหน้าที่เป็นคู่มือการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักที่บ้าน เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาหน้าอกที่กระชับ แขนที่แข็งแรง และมีซิกแพคโดยไม่ต้องไปยิมเป็นประจำ
ค่อยๆ ก้าวหน้าโดยเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ผู้ฝึกสอนเสมือนของคุณแนะนำการออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้มีแรงบันดาลใจตลอดเส้นทางการเพาะกายของคุณ

การออกกำลังกายเพาะกายแบบก้าวหน้า 21 ระดับ เซอร์กิตเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ความสามารถในการสร้างกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนัก และการปรับสี
ตัวเตือนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้
กิจวัตรการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้
การติดตามความคืบหน้าการฝึกอัตโนมัติ
การติดตามแนวโน้มน้ำหนักด้วยแผนภูมิ
คู่มือการออกกำลังกายแบบภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอ คำแนะนำโดยละเอียด
• ออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา:
สละเวลาไม่กี่นาทีทุกวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเพียงอย่างเดียว ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อใช้ในบ้าน

สุดยอดแอปเพาะกาย:

แอพนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแกร่งอีกด้วย หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพหรือโปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่งที่ครอบคลุม นี่คือโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ

ออกแบบมาสำหรับผู้ชาย ออกแบบเพื่อคุณโดยเฉพาะ:

แอปนี้มอบกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชาย ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีกล้ามหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว ค้นหากิจวัตรที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้เหมาะกับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและ HIIT:

ผสมผสานการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเข้ากับ HIIT (High-Intensity Interval Training) เพื่อรูปร่างและการเผาผลาญแคลอรี่ที่เหนือกว่า

คำแนะนำจากมืออาชีพ:

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสที่ผ่านการรับรอง โดยให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญคล้ายกับการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ!

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชัน 1.1.9 (อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2024):

แก้ไขข้อผิดพลาดและปรับปรุงเล็กน้อย อัปเดตเป็นเวอร์ชันล่าสุดเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุด!