Home Workout for Men

কার্যকর, সরঞ্জাম-বিহীন হোম ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে একটি ভাস্কর্য শরীর অর্জন করুন!

বাড়িতে পেশী তৈরি করুন এবং আপনার শরীরকে সুর করুন - কোনও জিমের সদস্যতার প্রয়োজন নেই!

পেশী তৈরি করতে, স্বর উন্নত করতে এবং ফিটনেস বজায় রাখতে চান? এই Home Workout for Men - বডি বিল্ডিং অ্যাপ আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং ভাস্কর্য করার জন্য অ্যারোবিক রুটিনগুলি অফার করে, এমনকি সিক্স-প্যাক অ্যাবস অর্জন করতে, সমস্ত সরঞ্জাম ছাড়াই৷

অ্যাপটি বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট প্রদান করে, ক্রমবর্ধমান তীব্রতার 21টি স্তর জুড়ে গঠন করা হয়। আপনার প্রয়োজন অনুসারে প্রতিটি স্তরের মধ্যে আপনার রুটিন কাস্টমাইজ করুন।

ফোকাস এলাকায় অন্তর্ভুক্ত:

• বাহুর ব্যায়াম
• বুকের ওয়ার্কআউট
• আব ওয়ার্কআউট
• লেগ ওয়ার্কআউট
• কাঁধ এবং পিছনের ওয়ার্কআউট

প্রতিটি অনুশীলনে অ্যানিমেটেড প্রদর্শন, ভিডিও নির্দেশিকা, এবং সঠিক ফর্মের জন্য বিস্তারিত নির্দেশাবলী, সর্বাধিক ফলাফল অন্তর্ভুক্ত করে। উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:

• ক্রঞ্চেস
• জাম্পিং জ্যাক
• পুশ-আপস
• তক্তা
• ফুসফুস
• স্কোয়াটস
• সিট-আপ
• এবং আরো অনেক কিছু!

বিশেষজ্ঞের ডিজাইন করা ওয়ার্কআউটগুলি সর্বোত্তম পেশী তৈরির জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে। কোনও জিম নেই, কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই - এই অ্যাপটি বাড়িতে পেশী বৃদ্ধি এবং ওজন কমানোর জন্য আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস গাইড হিসাবে কাজ করে। যারা নিয়মিত জিমে না গিয়ে একটি সংজ্ঞায়িত বুক, শক্তিশালী বাহু এবং ছয়-প্যাক অ্যাবস চান তাদের জন্য আদর্শ।

ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধির সাথে ধীরে ধীরে অগ্রগতি। আপনার ভার্চুয়াল প্রশিক্ষক সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনটি ওয়ার্কআউটের সুপারিশ করেন। আপনার বডি বিল্ডিং যাত্রা জুড়ে অনুপ্রাণিত থাকার জন্য সাপ্তাহিক লক্ষ্য সেট করুন।

মূল বৈশিষ্ট্য:

• প্রগতিশীল বডি বিল্ডিং ওয়ার্কআউটের 21 স্তর
• বর্ধিত পেশী শক্তির জন্য সার্কিট প্রশিক্ষণ
• পেশী তৈরি, ওজন হ্রাস, এবং টোনিং ক্ষমতা
• কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
• কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট রুটিন
• স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের অগ্রগতি ট্র্যাকিং
• চার্ট সহ ওজন প্রবণতা ট্র্যাকিং
• অ্যানিমেটেড এবং ভিডিও ব্যায়াম গাইড, বিস্তারিত নির্দেশাবলী

যেকোন জায়গায়, যে কোন সময় ব্যায়াম করুন:

একা আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে পেশী তৈরি করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় দিন। কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই; এই ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷

আল্টিমেট বডি বিল্ডিং অ্যাপ:

এই অ্যাপটি শুধু পেশী তৈরির জন্য নয়; এটি একটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপও। আপনি যদি কার্যকর পেশী-নির্মাণ ওয়ার্কআউট বা একটি ব্যাপক শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম খুঁজছেন, এটি হল নিখুঁত সমাধান।

পুরুষদের জন্য ডিজাইন করা, আপনার জন্য তৈরি:

এই অ্যাপটি পুরুষদের জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট রুটিন প্রদান করে, যা আপনাকে দ্রুত সিক্স-প্যাক অ্যাবস অর্জন করতে সাহায্য করে। আপনার ফিটনেস লেভেল এবং লক্ষ্যের সাথে মেলে নিখুঁত রুটিন খুঁজুন।

চর্বি বার্নিং এবং HIIT ওয়ার্কআউট:

উচ্চতর বডি শেপিং এবং ক্যালোরি বার্ন করার জন্য HIIT (হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং) এর সাথে চর্বি-বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলিকে একত্রিত করুন।

পেশাগত নির্দেশিকা:

সমস্ত ওয়ার্কআউট প্রত্যয়িত ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, আপনার পকেটে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক রাখার মতোই বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা প্রদান করে!

সংস্করণ 1.1.9-এ নতুন কী আছে (সর্বশেষ আপডেট 31 জুলাই, 2024):

ছোট বাগ সংশোধন এবং উন্নতি। সেরা অভিজ্ঞতার জন্য সর্বশেষ সংস্করণে আপডেট করুন!